113: リラックスは内省の中で作られるもの

今や、リラックスは、しようと思わないとできない時代。

そのぐらい外的刺激（情報）が多いんですよね。

でも難しく考える事はありません。

いい匂いに包まれるだけでほっとしますよね。

1番効果があるのは、お風呂に入ったすぐ後。

体が温まり、血液循環が良く、

リラックスしている状態のときに、

あなたが落ち着く、

好きな香りを感じながらセルフトリートメントをしましょう。

毛穴が開いているときは、

トリートメントオイルを吸収しやすくなっています。

お風呂上がりがセルフトリートメントの時間。

とても良いことです。

体が冷えないように、

部屋の温度を25度ぐらいに設定しておいてください。

さらに落ち着く音楽をかけて部屋の照明も落とし、

極上の時間を作りましょう。

トリートメント手順は、

体の末端（手足の先）から中心（心臓部）に向けて。

手をゆっくりと動かします。

血液やリンパの流れを促して、

体の隅々に溜まった老廃物を排泄する働きを高めましょう。

トリートメントオイルは、塗りっぱなしで大丈夫です。

トリートメントをした後、

トリートメントオイルは自然に肌に吸収されていくので、

そのままにしておきます。洗い流す必要はありません。

もしもベタつきが気になるようでしたら、

軽くティッシュペーパーで肌の上から押さえておきましょう。