220: 新月のメディテーションミストの作りかた

１　 私と月がシンクロする時

私たちのからだには、サーカディアンリズムが存在します。

これは、人類が進化の過程で　

太陽と月のリズムに適応するために獲得したからだの機能です。

自律神経やホルモンバランス、

体温、脈拍、血圧など約２４時間周期でリズムが存在し、

天体とからだのつながりを実感できるひとつです。

（月経は、まさに月のリズムですね）

２　新月にしたい１０このこと

１　エンド（しっかり終わる、しっかり断ち切る）

２　ファスティング（断食・悪食習慣を断ち切る）

３　リセット（新しい始まりの日）

４    アクション（髪を切る・カラーリングする。検診に行く）

５　メディテーション（瞑想する）

６　ビューティ（スキンケアを変化させる日）

７　イメージ（紙に願い事を書き出す日）

８　スピリット（祈る・精神統一する）

９    ホメオパシー（自然治癒力高まる日）

１０　

１０個目は、あなたが想う「新月にしたいこと」を見つけてみましょう。

３　始まりの日だから、YINYANGバランスを整える

YIN(陰）YANG（陽）の「気のエネルギー」のこと。

表があれば、裏があり、光もあれば影もあります。

それを人は、「善悪」で捉えようとしてしまいます。

本来は、違う性質のものが互いにバランスを取り合っているのです。

予防医学は、バランス医学とも言われますものね。

例えば、陰とは、『内臓』を表しています。そして陽は『筋肉』です。

これをバランスとして捉えると『筋肉が豊かな人は、内臓も元気である』と言えます。
逆に『内臓が弱い人は、良質な筋肉が付かない』とも言えます。

さらに、陰とは『睡眠』で、陽は『思考』です。
勉強や考え事をしたら睡眠を取ることで

『整理整頓』が行われ、ヒラメキや記憶の定着が叶います。

４　あえて、陰を鍛える

『陽』を鍛える手段は知っていても『陰』を鍛えることは難しい私たち。
メディテーションが気持ちを整えていくサポートをします。

『深く吸って、長く吐く』を繰り返します時に香りを引き寄せてみる。

新鮮な酸素をまんべんなく届けることで新陳代謝が上がり、

やがては『陽』の筋肉と結び付き、更なる進化が始まるのです。

精神的にも安定し、効率の良い睡眠が取れるようになり、

全ての細胞が整理整頓され、次を生み出す力になるのです。まさに新月にふさわしいですね。

５　メディテーションな香り選んで調香しよう

精油（エッセンシャルオイル）は、天然の植物から抽出した成分です。

アロマテラピーは植物や果皮から抽出した精油に含まれる薬効成分を使って、

本来私たちが持っている自然治癒力を高め、

心を癒したり、身体のトラブルを穏やかに改善したり、

健康や美容に役立てていくエッセンスです。

EPISODE_ 陰陽の香りの調香に挑戦

陰）・・・ゼラニウム・ローズウッド・イランイラン・ローズ・ネロリ

陽）・・・ローズマリー・マジョラム・ジンジャー・ティートリー・ジュニパーベリー

６　調香方法（精油は、３〜５種ブレンドすることをオススメします）

１　素直に嗅いで、感情で１〜２種セレクトする　

２　体調をスキャンして、体質に合わせ１〜２種セレクトする　

３　陰陽の香りを取り入れてみる

７   RECIPE & HOW TO MAIKE（メディテーションミスト）

材料）

・アルコール２５ml

・水２５ml

・精油　15~23滴      

用意するもの）　

・容器・ビーカー・ミクロスパーテル

作り方）

１　使う精油を選びます。

２　ビーカーに材料・精油を入れてミクロスパーテルで混ぜる。

3　容器に移して出来上がり。

８　保管期間

エアフレッシュナーのように空間に吹きかけ、メディテーションのサポートに。

枕元に吹きかけて、呼吸を深めて就寝もいいですね。

９０日を目安にご利用ください。