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190: マインドフルネスにアロマ

190: マインドフルネスにアロマ

あらゆる情報に囲まれた社会の中で
なんか、疲れてしまう・・・

情報はたくさんあるけれど、私に必要な情報が
私には見つけられていない気がする・・・

心のさまよいは、脳の疲れ共言われています。
（マインドワンダリング）
脳全体の消費エネルギーのなんと６割以上を消費して
しまうと言われています。


アロマを嗅ごう！


アロマを嗅ぐことで、その瞬間
香りと自分だけの世界が生まれ、マインドフルな状態をつくることができます。


BGMを流すようにアロマを焚くのではなく、
全身全霊を傾け、香りを嗅ぎましょう。

すると、自然と呼吸が整おうように。
午前中ならリフレッシュできるシトラス系を。
午後ならリラックスできるハーバル系を。

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